Samtalsterapi

I samtalen möter jag dig där du är. Tillsammans utforskar vi var du är idag, vad som format dig och vad du längtar efter innerst inne. Samtalen ger dig en större förståelse för dina mönster, överlevnadsstrategier, övertygelser och vad som hjälper och stjälper dig i livet. Tillsammans utforskar vi nya vägar för att öka ditt välbefinnande och din livskvalitet.

Samtal är bara en av alla metoder vi arbetar med inom psykosyntesen som är en relationell- och upplevelsebaserad terapiform. Andra exempel på arbetssätt som används för att nyfiket utforska och lära är kroppsövningar, bildarbete, medveten närvaro, mindfulness, självmedkänsla, rollspel, stolsarbete, meditation, visualiseringar, kreativa metoder och metaforer. Jag använder även metoder som kommer från ACT, schematerapi och KBT. För varje individ och/eller grupp anpassas metoder efter behov och förutsättningar.

Många kommer för att lära känna sig själva bättre, för att öka sin medvetenhet och kunna ta större ansvar för sitt agerande, sin hälsa och sina val i livet. Vi kan minnas och bearbeta dåtiden, drömma och planera kring framtiden och stanna upp i, och utforska nuet.

Kanske har du en önskan att:

  • Återfå kontakten med dig själv

  • Komma i kontakt med dina behov och
    uttrycka dem

  • Stärka självkänslan och självförtroendet

  • Utveckla ditt självledarskap

  • Leva i större närvaro

  • Hantera stress och ångest

  • Hantera social ångest

  • Finslipa ditt sätt att kommunicera

  • Förbättra relationer till nära och kära

  • Bearbeta livshändelser

  • Få stöd i en kris

  • Samtala om något tungt du går och bär på

Exempel på ämnen som dyker upp i terapirummet:

Stress och relationsproblem, oro och ångest, låg självkänsla och självförtroende, vägval i livet, sorg, svek, utanförskap, ensamhet, svartsjuka, separation, nedstämdhet, sexlivet, ofrivillig barnlöshet, föräldraskap, en längtan efter mer i livet, karriärskifte, existentiella frågor och mer där till.

Upplägg

Vi börjar med ett första samtal, där du får möjlighet att berätta lite om varför du söker dig till samtalsterapi just nu och om dina förväntningar på terapin. Jag delar med mig av hur jag som samtalsterapeut, på bästa sätt kan hjälpa dig. Du får här en möjlighet att känna av hur det känns innan vi bokar ett nästa samtal.

Det är till stor hjälp för din process att vi kan ses en gång varje eller varannan vecka och under en sammanhängande period för att terapin ska vara hjälpsam för dig.

Jag erbjuder samtal i Lund, Malmö och online.
sessioner á 50 min 980 kr.
sessioner á 75 min 1300 kr.

Upplägg med längre sessioner finns om vi gemensamt kommer fram till att detta är ett bra alternativ. Detta är något vi samtalar om vid önskan.

Är du företag? Kontakta mig gärna för en offert och förslag på olika upplägg.