Vad är psykosyntes?

För att leva livet fullt ut, i sanning med den vi innerst inne är och den vi vill vara, är medvetenhet avgörande. Medvetenhet om vem vi är, hur vi fungerar och varför är långt från självklar för alla. Insikten om att vi har möjlighet att ändra på våra beteende är inte heller något alla är medvetna om. Psykosyntesen benämns som en ”psykologi med själ” och samtidigt som en livsfilosofi. Ett synsätt kring, och en strävan efter harmoni mellan kropp, själ, intellekt och känslor. Jag kan bara hålla med. Enligt mig har psykosyntesen en fantastisk grund och så många olika delar som är ovärderliga för detta stora, ibland slitsamma och fantastiska arbete vi kan göra med oss själva för att nå medvetenhet och på så vis hantera allt vad livet bjuder oss, och därigenom förhoppningsvis känna självuppfyllelse på vägen. Kärlek, vilja, acceptans och eget ansvar tillsammans med längtan efter att nå min potential och min egen unika helhet utgör centrala delar i Psykosyntesen. I denna levande terapiform finns så många olika delar som bidrar till en upplevelsebaserad psykologiform. Vi använder oss av många övningar och beskrivningar som gör att vi får utforska, upptäcka och uppleva med inte bara vår tanke, utan med hela vårt väsen; tanke, känsla, kropp och själ. Psykosyntesen inkluderar även transpersonell psykologi vilket omfattar det som finns bortom våra sinnen och vår fysiska verklighet - vilket bidrar till ytterligare dimensioner av våra upplevelser, inkluderande och en större helhet som för mig personligen är viktigt i stora livsfrågor.

Psykosyntes ses med dagens terminologi som en integrativ, acceptansbaserad och holistisk psykologi. Själva ordet psykosyntes kom till i kontrast till ordet psykoanalys, som står för att dela upp och analysera oss, till psykosyntesen som i slutändan strävar efter att bidra till en syntes – det vill säga uppnå en mer harmonisk och välmående sammanhängande helhet. En helhet som hjälper oss att leva det liv vi innerst inne vill leva.

Metoder och arbetssätt

Psykosyntesen används som grundläggande teori och förhållningssätt, men att vi till den integrerar metoder och teoretiska antaganden från en rad andra psykologiska skolbildningar. Många av dem fanns inte när psykosyntesen skapades, till exempel traditionell KBT, ACT (Acceptance and Commitment Theraphy), gestaltterapi, schematerapi, Non Violent Communication, psykodymaniska teorier, coaching med flera.

Exempel på arbetssätt som används för att nyfiket utforska och lära är dialog, kroppsövningar, bildarbete, medveten närvaro och mindfulness, självmedkänsla, rollspel, stolsarbete, meditation, visualiseringar och metaforer. För varje individ och/eller grupp anpassas metoder efter behov och förutsättningar.

I grunden är psykosyntesen en integrativ och relationell psykologiform där det empatiska och altruistiska mötet mellan människor eller grupper ligger till grund för utveckling genom ökad tillit, öppenhet och respekt. En grundtanke bakom detta förhållningssätt är att våra hindrande psykologiska mönster och livsutmaningar uppstår genom empatiska avbrott och därigenom är det i grunden empati som bidrar till växande. Empati från andra samt empati och medkänsla till oss själva.

Psykosyntes är en praktisk psykologi med fokus på det friska hos var och en. Istället för att se svårigheter, medvetna eller omedvetna, som begränsande, ser vi brister och tillkortakommanden som utvecklingspotential.