Sophie Håkansson,
diplomerad samtalsterapeut
Lund, Malmö & online.
Att skapa en djupare medvetenhet kring sig själv och livet är en av de absolut bästa investeringar vi kan göra för oss själva.
Alla genomgår vi förändringar av olika slag. Det kan röra sig om fysisk eller känslomässig utbrändhet, utanförskap, sorg, svek, sjukdom eller annan smärtsam upplevelse som gör att vi hamnar i personlig kris och bär runt på ångest, oro, stress och känner oss nedstämda. Det är viktigt att vi hanterar dessa känslor och inte trycker ner dem. Vi behöver inte må dåligt för att gå i terapi - nyfikenhet att lära känna sig själv på riktigt är ett skäl lika gott som något annat.
Att samtala med en terapeut om det som pågår runtomkring och inuti upplever många som både skönt och förlösande. Att få redskap till att stanna upp i nuet, känna in, hantera det som är, ta sig framåt och ha ett stöd på vägen kan både ge mod och styrka.
Det finns alltså många olika anledningar att gå i terapi och att på riktigt lära känna sig själv. Jag vill allra ödmjukast påminna om att det inte är ett tecken på svaghet att samtala med någon annan än sambon, vännen, din förälder eller kollega. Det är modigt.
Hos mig blir du mött med värme, närvaro, nyfikenhet och icke dömande. Jag ser fram emot att få skapa ett tryggt rum tillsammans med dig, där alla känslor får finnas och utforskas.
När vi är i kontakt med vårt autentiska jag, den vi innerst inne är, kan vi också identifiera de delar som inte är vi - de delar som skapats av det samhälle vi lever i, vår uppfostran och andra röster utifrån som kommit att bli en stor del av den vi tror vi är - och på så vis göra oss av med dem. Det är dags att ömsa nu, lager för lager tills du når in till dig själv. För det fina är att du redan är där inne, du behöver inte leta utanför dig själv.
Många människor idag är så fokuserade på att utforska världen, resa långt bort, att utforska nya trender, söka tillfälliga kickar och låta allt bara snurra på i en ryslig fart. Mitt i allt detta glömmer många bort att utforska sig själv. En del kanske rent av undviker det. Att på riktigt lära känna sig själv är modigt. Att ta ansvar för den vi är och hur vi vill vara är modigt. Att bryta oönskade beteendemönster, våga stå upp för sig själv, känna in sina behov och sätta gränser, möta sina rädslor, utöka medvetenhet, lära sig styra sin vilja, sätta upp mål, lära känna sina delpersonligheter (och mycket mycket mer) - det är modigt! Så om du tillåter kan detta bli den mest spännande och givande resa i ditt liv.
Jag erbjuder samtalsterapi, coachande samtal, lunchlandning och Safe Space.
Ömsa det som inte är Du och kom i kontakt med ditt autentiska Jag.
Sagt om Sophie
“ Alla har vi nåt inombords vi behöver lätta på. Tänkte att jag litar på stunden. Nu efter ett antal sessions inser jag att bara att få öppna upp för Sophie om mitt tidigare liv och mitt liv idag, har gjort mig till en lite mer hel människa. Hon är en fantastisk lyssnare, en kompetent och empatisk guide och hennes stillsamma analys av var sårbarheter möjligtvis låg och tryckte var knivskarp. Sessionerna lever länge efter att videosamtalet avslutats. Skönt att få med sig en hemläxa att fundera och känna igenom tills nästa gång.”
~ Björn Bertroft
“Det känns alltid varmt och tryggt i samtal med Sophie. Jag har fått en större medvetenhet kring mig själv och mitt agerade i olika situationer. Jag kan faktiskt påverka mitt liv mer nu än vad jag trodde innan. Rekommenderar verkligen terapi med Sophie!”
~ Maria, 33 år
“Sophie har hjälpt mig sortera i hjärnans kaos, hur jag kan förstå mig själv i komplicerade situationer i vardagen som uppkommer och hjälpa mig reflektera och hantera dom. Gett mig verktyg för att lättare kommunicera och hantera obehagliga känslor. Genom våra samtal har jag vågat lyssna inåt mer och mer och bearbetar mina trauman och sorger jag har med mig. Jag känner hur jag utvecklas som person och kan känna tacksamhet som jag innan inte känt. Sophie är varm och väldigt lätt att prata med. Rekommenderar varmt💜”
~ Emelie
“Sophie har hjälpt mig igenom den förmodligen svåraste perioden i mitt liv - min skilsmässa. Hon hjälpte mig att sortera ut mina tankar och känslor när allt kändes kaos och genom övningar fick hon kaoset att skingras och fick mig att våga välja min sanning. Jag rekommenderar henne det varmaste till alla som vill återfå sin styrka och stärka sin självkärlek. Tack Sophie!”
~ Martina, 35 år
Prenumerera på Ömsas Nyhetsbrev
Vill du få erbjudanden, terapeutiska övningar, reflektionsfrågor och andra inspirerande uppdateringar så är det en god idé att ta del av mitt nyhetsbrev. Fyll i din mailadress så fixar jag resten!
@ömsa_samtalsterapi finns på Instagram
